E2a

Hvordan å slå din destruktive indre kritiker

Din indre kritiker er at destruktive stemmen (eller symfoni av stemmene!) I hodet som forteller deg at du er ikke kreativ. Her er noen av de andre vanlige fraser det kommer ut med:

Hvordan å slå din destruktive indre kritiker. Gi din indre kritiker et navn.
Hvordan å slå din destruktive indre kritiker. Gi din indre kritiker et navn.

  • Du er ikke en ekte artist, du bare spille rundt.
  • Som noensinne fortalt deg at du hadde talent likevel?
  • Hvorfor bry starter en ny kreativ prosjekt når du bare rote det opp?
  • Du bør gjøre noe mer verdt med tiden din.
  • Opprette er en egoistisk handling.

Hvor mange av disse høres kjent ut?

Når du lytter til din indre kritiker og ta hva det står som sannheten, er det usannsynlig at du noensinne vil komme til å skape noe. Men du trenger ikke lytte til det så oppmerksomt.

Her er 5 trinn til stanse din indre kritiker som du kan begynne å bruke med en gang:

Bilde din indre kritiker. Forstå din indre kritiker motiver.
Bilde din indre kritiker. Forstå din indre kritiker motiver.

  1. Gi din indre kritiker et navn. Hele tiden din indre kritiker er en ukjent skikkelse som lurer i skyggene, det har mer innflytelse over deg, og det har mer makt til å gi deg frykt og passivitet. Så for å bekjempe dette, gi din indre kritiker et ekte navn. Du ønsker kanskje å kalle det Jeff eller Bob, eller Ethel, eller noe annet.
  2. Bilde din indre kritiker. Nå som det har et navn, ta neste skritt og gi din indre kritiker en personlighet og et visuelt bilde. Så kanskje din heter Bob og ser ut som en middelaldrende litt overvektig gentleman med bukser 3 inches for kort og en vest som sist montert ham skikkelig når han var ca 14. Gjør det til en minneverdig og humoristisk visuelle bildet.
  3. Forstå din indre kritiker motiver. Din indre kritiker er ikke bare dishing ut tankeløse verbal vold. Hver negativ kommentar du hører har en positiv motivasjon bak det. Hver kommentar kan spores tilbake til din indre kritiker på noen måte prøver å beskytte deg, for å holde deg fra å bli skuffet eller såret.
  4. Takk din indre kritiker for sin innsats. Nå som du kan se hvorfor din indre kritiker fungerer så utrettelig i sin negative skravling, er du i en posisjon til å omfavne sin godhet og takker den for sin innsats i å prøve å holde deg trygg og beskyttet. Adressering din indre kritiker direkte vil avvæpne den umiddelbart.
  5. Lag allikevel! Nå vil du få se din indre kritiker i et helt annet lys, og ikke som den voldelige, skremmende monster i skyggene det en gang var. Så du kan nå si: "Takk, kjære [Bob / Ethel, etc.] for din innsats i å prøve å beskytte meg. Jeg forstår hvorfor du forteller meg de tingene du gjør. Nå skal jeg fortsette og lage likevel , fordi det er det som er mest viktig for meg ... "

Følg disse 5 trinnene, og du vil se din indre kritiker veldig annerledes, samt avvæpne sin destruktive innvirkning på din kreativitet. Eksperimentere og justere trinnene slik at de passer deg enda bedre, og holde årvåken!